¿Qué es autonomía?
En You’re the Mom, estamos aquí para ayudar a que las mamás críen hijos/as felices y sanos/as. Igual que tú, queremos que los/as niños/as se sientan bien con sus cuerpos y mentes. ¡También sabemos que es mucho trabajo! Es por eso que queremos darte las herramientas para facilitar el trabajo y que tú puedas ser la mejor mamá posible, con tu forma única y especial. Algo que nos escucharás mencionar cuando hablemos sobre formas para que tu hijo/a crezca teniendo una dieta saludable y sentido de identidad es autonomíaHoy queremos hablar un poco sobre lo que es la autonomía, por qué es importante y formas en las que puedes ayudar a que tu hijo/a desarrolle autonomía cuando se trata de alimentación y salud.
Entonces, ¿exactamente, qué es la autonomía?
Al hablar del desarrollo infantil, la autonomía es la idea de que los/as niños/as aprenden a tener control sobre sí mismos, sus cuerpos y sus decisiones. La autonomía tiene que ver con enseñarle a los/as niños/as cómo tomar buenas decisiones por sí mismos/as y promueve un comportamiento social positivo. Cuando se trata de alimentos y dieta, la autonomía le da a los/as niños/as la confianza necesaria para que tomen buenas decisiones con respecto a lo que comen, cuándo comen y cuánto comen.
¿Por qué es importante la autonomía?
La autonomía de los/as niños/as en torno a los alimentos y dieta es importante pues los motiva, con ayuda de sus padres, a ser más independientes en sus elecciones de alimentos. La independencia con respecto a la comida ayuda a que tus hijos/as se alimenten por sí mismos cuando son jóvenes y, conforme crecen, ayuda a que aprendan a elegir opciones positivas con respecto a su salud. Por ejemplo, un/a niño/a puede disfrutar comer papas fritas, pero debido a que ha ganado autonomía con respecto a la comida, entiende que las papas fritas no son una buena opción para su cuerpo, por lo que podría elegir una manzana como alternativa, pues sabe que es un refrigerio/merienda más saludable. Y cuando se trata de salud, ¡sabemos que los intercambios de alimentos como este pueden hacer una gran diferencia!
¿Cómo podemos fomentar la autonomía?
Hay muchas formas en las que puedes ayudar a que tu hijo/a desarrolle autonomía con respecto a los alimentos y sus dieta, y hablaremos más sobre cómo fomentar la autonomía en futuras publicaciones del blog y de nuestras redes sociales.
Mientras tanto, aquí hay algunos ejemplos sobre cómo puedes fomentar la autonomía en tus hijos/as:
- Dele a los/as niños/as una elección guiada cuando vayan a elegir una comida o refrigerio/merienda. Una elección guiada es cuando el padre elige las opciones, y los/as hijos/as pueden seleccionar cuál de las opciones ofrecidas quieren comer. Por ejemplo, podrías preguntar: “¿Te gustaría comer manzana rebanada, naranjas o fresas como merienda/refrigerio?” o “Vamos a acompañar la cena con ejotes/judías verdes, brócoli o zanahorias asadas, ¿cuál prefieres?”. Y entonces tu hijo/a puede escoger cuál tiene ganas de comer.
- Probar nuevos y diferentes tipos de alimentos con tu hijo/a, e intentarlo más de una vez, incluso si no les gustó mucho la primera vez.
- Establecer límites con respecto a la hora del día en que se consumen las comidas y meriendas/refrigerios, o establecer límites con respecto a la cantidad de alimento que se ofrece.
- • Explicar a los/as niños/as por qué no es buena idea comer ciertos alimentos en un momento determinado, y guiarlos para una mejor decisión. Por ejemplo, si un/a niño/a quiere dulces antes de dormir, podrías decirle “Yo sé que los dulces suenan bien, pero comer dulces ahora hará que sea más difícil dormir bien, ¡y dormir bien es importante para crecer grandes y fuertes! ¿Por qué no intentamos comer zanahorias y hummus si todavía tienes hambre?”
La autonomía es una parte importante al criar a tus hijos/as y ayudarlos q desarrollar hábitos alimenticios saludables apara toda su vida. ¿Qué otra cosa te gustaría saber sobre autonomía? ¿Has intentado alguna de estas estrategias?
