¿Qué es relación?
Hasta ahora, hemos hablado acerca algunos conceptos importantes sobre la alimentación de los/as niños/as que los ayudan, no sólo a desarrollar hábitos saludables de alimentación para toda la vida, sino que además los/as ayudan a crecer y ser personas autosuficientes y adaptadas a su entorno. Para revisar, algunos de los conceptos que hemos discutido son autonomía o ayudar a que tu hijo/a tome buenas decisiones por sí mismo/a, y competencia, que significa ayudar a que los/as niños/as se sientan con la confianza de enfrentar nuevas tareas y situaciones. Hoy hablaremos sobre un tercer concepto que es igual de importante para criar niños/as con hábitos saludables. Se trata de relación. Hablaremos sobre qué es, por qué es importante y sobre la forma en que puedes promover la relación en casa.
¿Qué es relación?
La relación es el sentimiento de pertenencia y conexión de un/a niño/a con los demás. La relación ayuda a que los/as niños/as se sientan queridos/as y les permite ver al mundo como un lugar positivo y de confianza. Influye en su sentido de protección y de seguridad en su entorno, y también afecta la forma en que ellos/as responden frente a nuevas personas, experiencias y nuevos alimentos. Como te puedes imaginar, ¡este sentimiento tan importante y positivo comienza en casa!
¿Por qué es importante la relación?
Cuando se trata de comer saludable, la relación es importante pues ayuda a que los/as niños/as desarrollen hábitos de alimentación que sean saludables y positivos. Por ejemplo, si un/a niño/a aprende a relacionarse a través de las comidas familiares, de probar nuevos alimentos con padres y hermanos/as, y de cocinar contigo, ellos/as pueden convertirse en personas más aventureras para comer nuevas cosas. Ellos/as pueden estar más dispuestos/as a probar nuevos alimentos más seguido o intentar preparar ellos/as mismos/as un refrigerio saludable. Como beneficio adicional, muchas de las cosas que las mamás pueden hacer para fomentar la relación también promueven la autonomía y competencia -¡gran logro para las mamás!
¿Cómo podemos promover la relación?
La relación se puede promover a través de los alimentos cuando los/as niños/as pasan tiempo de calidad con sus familias al compartir experiencias relacionadas con la comida. Aquí hay tan sólo algunas formas con las cuales puedes promover la relación con tu hijo/a:
- Disfrutando alimentos juntos:Esto puede ser a través de un refrigerio, de una comida familiar, de una taza de té, de un desayuno semanal los sábados -¡no importa cómo sea, mientras estén juntos! Pasar tiempo hablando, riendo y compartiendo una comida o una bebida ayuda a tu hijo/a a conectar alimentos saludables con sentimientos positivos, ¡lo cual promueve mejores decisiones sobre alimentos!
- Cocinando juntos.Cocinando juntos = pasar tiempo juntos alrededor de los alimentos, ¡justo de lo que se trata la relación! Asegúrate de hablar sobre lo que estás preparando o explicar a tus hijos/as en dónde aprendiste a hacer ese platillo y por qué te gusta. Cocinar juntos tiene un beneficio adicional, ¡pues también promueve autonomía y competencia!
- Hablando sobre alimentos: Las conversaciones sobre alimentos, ya sea en forma de educación en nutrición, invitando a tus hijos/as a probar un nuevo alimento, o dándoles buenos elogios cuando hacen acciones positivas, todas promueven la relación. Cuando estás teniendo pláticas positivas y en familia sobre alimentos, le estás enseñando a tu hijo/a un sentido positivo de relación.
La relación ayuda a tu hijo/a a tener buenos hábitos de alimentación durante toda su vida y apoya su convivencia social. Como se mencionó, muchas de las acciones que promueven relación también favorecen competencia y autonomía, así que puedes estar segura de ayudar a tu hijo/a a adaptarse en muchos sentidos. ¿De qué formas promueves la relación en casa? ¿Has utilizado algunas de estas recomendaciones?
